Reportajes

16/05/17 13:54 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

Algunas verduras de hoja verde, hortalizas, frutas y ciertas plantas cuentan con propiedades desintoxicantes que nos van a ayudar a depurar el organismo de forma natural tras los excesos. Toma nota.

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09/05/17 14:38 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

La dieta vegetariana es una buena opción de salud que cada vez cuenta con más adeptos. Sin embargo, dejar de ingerir ciertos alimentos puede provocar una deficiencia de nutrientes que debe ser compensada por otros medios. Toma de nota de los 10 mejores suplementos para los vegetarianos.

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25/01/17 16:18 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

El acai es una baya procedente del Amazonas con múltiples propiedades nutricionales, digestivas y para el cuidado de la piel. Te contamos todos los beneficios que tiene este superalimento.

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19/09/16 15:59 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

Una correcta nutrición deportiva es fundamental para mejorar el rendimiento de las personas que practican ejercicio físico intenso de forma regular. ¿Qué consejos debemos tener en cuenta a la hora de planificar una dieta adecuada?

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11/04/16 16:15 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

Endulzante 100% natural, que casi no engorda, cuida los dientes y es apto para diabéticos: el azúcar de abedul tiene todas estas ventajas y muchos otros beneficios. Conócelos.

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30/03/16 13:35 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

Muchas investigaciones han mostrado que existe una conexión entre la nutrición y el estado de ánimo. Y es que lo que comemos, por su composición, también influye en nuestro humor. Te contamos cuáles son los alimentos que nos hacen ser más felices.

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07/03/16 18:59 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

Aunque los lácteos son los más conocidos, hay otros alimentos que podemos consumir para conseguir los aportes recomendados de calcio y que nos van a sentar mejor.

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23/02/16 15:45 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

Si vas a empezar una dieta para bajar de peso, hay 10 alimentos que debes eliminar por completo de tu mesa para poder lograr tu objetivo con éxito.

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18/01/16 12:26 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Dietética Central

La Navidad es época de grandes comilonas y tras los excesos toca prestar especial atención a nuestra dieta para depurar el organismo. Te aconsejamos algunos alimentos que va ayudar a desintoxicarnos y a recuperar una alimentación saludable.

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28/04/15 13:49 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Karen de Isidro Mecaliff

El magnesio es un mineral esencial para nuestros huesos, el sistema nervioso central y la musculatura. Este mineral ayuda a combatir el stress ya que nos aporta tranquilidad porque calma los nervios.

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27/01/15 17:00 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Karen de Isidro Mecaliff

Ayudas ergogénicas: Son sustancias o métodos destinados a aumentar la resistencia, activar la reparación después de un ejercicio prolongado, compensar los electrolitos gastados o incrementar la masa magra. Evidentemente, cuando hablamos de estas sustancias no nos referimos a las que se consideran dopaje. Los listados de sustancias ilegales se actualizan cada año, y los deportistas tienen el deber de conocerlos.

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15/10/14 12:30 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Karen de Isidro Mecaliff

El colágeno es una proteína que fabrica el propio organismo, es el constituyente de los cartílagos, tendones, huesos y órganos internos. El colágeno se ve disminuido cuando se produce una sobrecarga celular debido a un ejercicio intenso, típico en deportistas.Para evitar una sobrecarga es esencial tener una buena regeneración articular cuidando los cartílagos para así tener el mínimo desgaste posibl.

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15/09/14 18:11 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Karen de Isidro Mecaliff

Para muchos ya se han acabado las vacaciones y ahora toca volver a la rutina incluyendo la vuelta al gimnasio, siendo el mayor propósito el aumento de la masa muscular. Para obtenerlo es vital saber qué podemos y qué no debemos hacer, sobre todo referente al entrenamiento, la dieta y el reposo. Veamos algunas pautas para coger masa muscular.

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01/09/14 14:00 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Karen de Isidro Mecaliff

Practicar deporte es una gran forma de estar sano y vital manteniendo el físico y la mente en buen estado. Por eso, si solemos hacer deporte hay que tener en cuenta de que el ejercicio intenso acarrea algunos riesgos, sobre todo articulares, lo que puede crear fracturas. El colágeno ayuda a la masa ósea y el deterioro de los tejidos. También, previene las arrugas.

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13/02/14 15:50 Nutrición y Suplementos Deportivos Por: Karen de Isidro Mecaliff

Para los Deportistas es necesario, potasio y magnesio, ya que es indispensable la unión de estos dos minerales para evitar los calambres. Su deficiencia también causa disminución arterial y arritmia en el corazón. El Magnesio se pierde a través de la orina y el sudor mientras se está realizando la actividad física.

 

Es importante que las personas que realizan deporte normalmente, sepan las consecuencias que pueden acarrear las deficiencias de magnesio.

 

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