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¿Cómo preparar tu botiquín NATURAL de verano?

29/7/2019 12:17 Otros Por: Dietética Central

¿Cómo preparar tu botiquín NATURAL de verano?

Ingredientes naturales que no deben faltar en nuestro botiquín natural

La naturaleza es sabia y pone a nuestra disposición a través de las plantas medicinales un sin fin de principios activos eficaces con los que podemos evitar y abordar de manera natural los desequilibrios o problemas más comunes.

De hecho, muchos de los componentes de los fármacos de la medicina convencional occidental se extraen directamente de plantas o, como en el caso de la aspirina, se sintetizan copiando moléculas de sustancias vegetales.

Una de las principales ventajas de usar remedios naturales es que podemos minimizar los efectos secundarios de los fármacos, mientras recuperamos el equilibrio u homeostasis de manera progresiva y eficaz.

Proponemos una selección de plantas e ingredientes naturales que no deben faltar en nuestro botiquín natural, para poder cuidar de forma respetuosa nuestro cuerpo y con aplicaciones tan diversas como: reparar la piel dañada por el sol, reducir los dolores musculares y articulares, poner fin a las molestas picaduras de mosquito, dormir bien, y así un largo etcétera de beneficios.

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REDUCIR LA INFLAMACIÓN

Cúrcuma

El rizoma de Curcuma longa, una de las especias más usadas en la gastronomía de la India, contiene curcumina, un potente principio activo de acción analgésica que ayuda a bloquear el dolor en el cuerpo y a la vez combatir la inflamación. Para molestias musculares o articulares se puede combinar junto a cataplasmas de Arcilla verde, aplicadas localmente sobre la zona afectada.

REPARAR LA PIEL, GOLPES

Árnica

El árnica (Arnica montana) en aplicación tópica se usa para el alivio de contusiones, esguinces y dolores musculares localizados. Además de reducir el dolor e inflamación estimula la circulación sanguínea, lo que evitará que se formen moratones.

PICADURAS DE MOSQUITO, RASGUÑOS

Caléndula

La flor de Caléndula (Calendula officinalis) es uno de los remedios más adecuados para las inflamaciones leves de la piel, y para favorecer la cicatrización en pequeñas heridas superficiales. Indispensable para las pieles más sensibles de la familia.

ASPEREZAS EN LOS PIES, CODOS

Manteca de Karité

La manteca de karité (Butyrospermum parkii) previene la sequedad cutánea, promueve la renovación celular, y nutre e hidrata intensamente la epidermis. Es rica en vitaminas A, D, E y F y suaviza y alisa la piel al tiempo que la protege de las agresiones externas. Resulta ideal para después de la exposición al sol, para suavizar los labios y para eliminar asperezas en pies, codos y rodillas.

PROTEGER EL ESTÓMAGO

Malvavisco

Los mucílagos de Malvavisco (Althaea officinalis) recubren la mucosa orofaríngea y del estómago donde ejercen una acción protectora y calmante. Esto convierte a la planta en una gran aliada en casos de gastritis e inflamación de la mucosa digestiva.

REPARA POR DENTRO Y POR FUERA

Aloe vera

Probablemente la planta con más aplicaciones cosméticas y con mayor afinidad por la pìel. El Aloe vera aporta hidratación en profundidad y ayuda a reparar los daños de la piel causados por el sol o agresiones externas. Por vía interna, constituye una fuente de azúcares complejos con beneficios sobre la digestión y la inmunidad.

Remedios naturales para minimizar los efectos secundarios de los fármacos

CONTRA LOS VIRUS

Andrografis

Andrografis (Andrographis paniculata) es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en países asiáticos como China, India, Tailandia y Malasia, para activar las defensas de las vías respiratorias y ayudar a superar procesos víricos como la gripe o el resfriado. Se puede asociar a extracto de Alerce y hoja de Olivo para una acción más completa.

CISTITIS BAJO CONTROL

Arándano rojo americano

Los desequilibrios en la microflora de los conductos urinarios pueden desencadenar infecciones urinarias o cistitis. Preparados botánicos como el arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon) concentrado pueden ayudarnos a superar estos problemas leves que se caracterizan por escozor y cambios en el flujo urinario, cuando el tratamiento con antibióticos no se considera esencial.

PROBLEMAS LIGEROS DE SUEÑO

Valeriana

La raíz de Valeriana (Valeriana officinalis) nos ayuda a relajarnos y olvidar el estrés de la vida diaria, lo que favorece la mejor conciliación del sueño. Recomendamos asociarla con otras plantas como la manzanilla y minerales, como el magnesio, que contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso.

DESEQUILIBRIO INTESTINAL, VIAJES

Probióticos

Cuando nuestra microflora intestinal pierde el equilibrio es necesario recuperarlo con la ayuda de complementos a base de bacterias beneficiosas. Estas bacterias ayudan a restablecer la normalidad y desplazan las bacterias indeseables causantes de malestar. No puede faltar en caso de toma de antibióticos o si nuestro tránsito intestinal se ha alterado.

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