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Aprovecha los beneficios de la vitamina C para la piel

18/6/2018 12:47 Productos y Suplementos Cosmética Por: Dietética Central

Vitamina C para la piel

La vitamina C es un potente antioxidante

La vitamina C es un nutriente esencial para el ser humano. Tanto de forma tópica como de forma oral es un potente antioxidante con muchos beneficios en el sistema inmune que nos protege de enfermedades, mejora la calidad de nuestra piel y previene el fotoenvejecimiento.

 

Los beneficios de la vitamina C en la piel

Los beneficios de la vitamina C para la piel son múltiples, por lo que deberíamos utilizar cosméticos con esta vitamina durante todo el año.

Uno de los principales enemigos de nuestra piel es el estrés oxidativo producido por la exposición solar, que acelera el envejecimiento y activa la síntesis de la melanina (la pigmentación de la piel que sirve como protección solar) como mecanismo de defensa. El ácido ascórbico, que es la forma más pura de la vitamina C, es un potente antioxidante que neutraliza estos efectos en la piel, por lo que aplicarla de forma tópica en productos cosméticos previene la aparición de manchas, además de aportar luminosidad y mejorar su textura.

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Por otro lado, la vitamina C favorece la producción de colágeno del organismo, porque estimula las fibras que participan en su síntesis. De este modo se obtiene una piel más elástica y, por consiguiente, más joven por más tiempo.

La vitamina C se ha convertido en un ingrediente habitual en cremas y sérums.


¿Qué cantidades diarias de vitamina C son las recomendadas?

El organismo necesita unas cantidades específicas y aumentarlas no tiene más beneficios puesto que el exceso se elimina con la orina:

  • Los niños hasta un año necesitan 50 mg diarios
  • Los adultos necesitan de 75 a 90 mg diarios
  • Las mujeres lactantes 120 mg diarios
 

Los mitos de la vitamina C para la piel

El principal mito sobre la vitamina C es que es fotosensible y puede ocasionar reacciones en la piel. Hoy en día la vitamina C utilizada en cosmética está estabilizada, no produce ningún tipo de reacción y es completamente segura, incluso en verano. Es especialmente en esta época del año cuando se recomienda su utilización, después de la exposición solar, para prevenir la pigmentación irregular. Debemos tener en cuenta que la acción solar inactiva las propiedades de la vitamina C, por lo que se aconseja utilizar un fotoprotector después de su aplicación para mantener su eficacia si nos exponemos al sol.

Otro de los mitos es que la vitamina C puede irritar las pieles sensibles. Si supera la concentración del 15%, la vitamina C pura puede irritar pieles sensibles, por lo que son mejores los derivados, como el ascorbil palmitato que es más estable que la vitamina C pura, aunque no tiene la misma eficacia.

También se dice que la vitamina C ensucia la dermis porque obstruye el poro, pero con una buena limpieza por la mañana y por la noche no tiene por qué pasar.

 

Otros datos curiosos sobre la vitamina C

Aunque al hablar de la vitamina C a todos se nos viene a la mente los cítricos, otros alimentos como el perejil, el brócoli o las grosellas tienen más cantidad de vitamina C que la naranja o el limón.

La vitamina C ayuda a quemar grasa al intervenir en la síntesis de la carnitina, una sustancia que debe estar presente en las células para que oxiden y degraden las grasas.

Por último, el consumos de alcohol y el tabaco degradan la vitamina C (de 25 a 200 mg por cada cigarrillo), por lo que las personas fumadoras presentan habitualmente una piel más envejecida y apagada.

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