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Cómo higienizar correctamente las manos

27/4/2020 9:11 | Por Dietética Central

Una buena higiene de las manos contribuye a reducir la propagación de los microbios

Lavar las manos con agua tibia y jabón o con un gel desinfectante, durante al menos 20 segundos, evita la propagación de los microbios.

Lavarse las manos con frecuencia

Aunque normalmente solemos lavarnos las manos deprisa y sin casi prestar atención, es importante hacerlo de la forma correcta. Es una acción muy fácil y una de las medidas más eficaces para protegerse y proteger a la familia frente al contagio de virus e infecciones y evitar la propagación de enfermedades.

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La Organización Mundial de la Salud explica cómo lavarse bien las manos siguiendo unos sencillos pasos.

  • 1. Moja las dos manos con agua, preferiblemente tibia, y cierra el grifo.
  • 2. Aplica jabón suficiente para toda la superficie de las manos.
  • 3. Frota bien las palmas entre sí.
  • 4. Entrelaza las manos y frota también el espacio entre los dedos.
  • 5. Frota el dorso de las manos contra la palma de la contraria y enlaza también los dedos.
  • 6. Cierra las manos y frota los nudillos con la palma de la contraria.
  • 7. Frota los pulgares haciendo movimientos rotatorios con la palma de la otra mano.
  • 8. Frota los dedos y las uñas con la palma de la otra mano.
  • 9. Frota también las muñecas.
  • 10. Enjuágate bien con abundante agua y sécate con una toalla o un papel de un solo uso.
Desinfectante de manos con un 60% de alcohol

Si no tenemos a mano agua y jabón podemos utilizar un desinfectante de manos o un gel a base de alcohol. Para que sea eficaz debe contener al menos un 60% de alcohol (mirar en la etiqueta del producto).

Para ello, debemos aplicar el gel sobre la palma de una mano. La cantidad estará indicada en la etiqueta del producto. Posteriormente frotamos sobre todas las superficies de las manos y los dedos de manera similar a los pasos indicados anteriormente, hasta que estén secas.

Tanto en el lavado de manos como en la desinfección con gel a base de alcohol, el proceso debe durar al menos 20 segundos. Es el tiempo que se tarda en tararear de principio a fin la canción “Cumpleaños feliz” dos veces.

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