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Cómo poner tu piel a punto para el verano

2/6/2020 8:51 | Por Dietética Central

Hay que preparar y cuidar la piel para el verano.

La protección que ofrece nuestra piel se pone a prueba más que nunca en la época estival.

Aunque debemos cuidar la piel durante todo el año, las altas temperaturas del verano, la intensa exposición solar o el contacto con el cloro y el agua del mar tiene un gran efecto en la salud de nuestra piel y, por lo tanto, las precauciones en esta época del año deben extremarse un poco más. Si no la preparamos correctamente y le damos el cuidado adecuado, su función principal, que es protegernos, puede verse afectada. Algunos aspectos que debemos tener en cuenta, tanto hombres como mujeres, son:

Prepararla con antelación

Nuestro plan para preparar la piel y que luzca sana, protegida y bonita cuando llegue el verano debería empezar un par de meses antes, pero nunca es tarde para empezar a cuidarte. 

Los cuidados deberían centrarse en dos frentes:

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Nutrientes

Por un lado, podemos comenzar a proporcionar un extra de nutrientes que nos van a ayudar a proteger la piel frente al daño oxidativo que provoca la altísima exposición solar. La vitamina A (tocoferol), la vitamina E, los licopenos y el selenio están en esta lista.

Aunque estas sustancias se pueden adquirir a través de una buena alimentación, rica en frutas y verduras, en la época estival, ya que vamos a tener una necesidad más alta de estos nutrientes, podemos obtener un refuerzo a través de suplementos nutricionales.

Dermocosmética

Otra de las estrategias que nos va a ayudar a preparar la piel para el verano si la exposición solar se prevé intensa, es ofrecerle un cuidado extra a través de productos de dermocosmética enriquecida con principios activos nutritivos e hidratantes. Estos principios activos tienen la función de retener el agua en la piel, calmar la irritación cuando se entra y sale de espacios calefaccionados (en verano la piel se puede resecar con el aire acondicionado), aportar nutrición y tersura o crear una barrera de protección hacia el exterior. El ácido hialurónico, el colágeno, la elastina, los proteoglicanos o los péptidos son algunos de estos principios activos. Una opción es aplicarlos de forma directa en la piel en las clínicas médico estéticas.

Piel cuidada y bien nutrida es una piel preparada para el verano

Exposición gradual

La primavera va preparando nuestro organismo de forma progresiva ante la llegada de las altas temperaturas y el aumento de la exposición solar. De este modo, para cuidar la piel antes del verano y que vaya sintetizando melanina, la exposición a los rayos del sol debe ser progresiva y gradual y siempre con protección solar. Podemos aprovechar dando paseos en el exterior y descubriendo poco a poco la piel con ropa y calzado más ligeros.

Buena hidratación

El organismo está compuesto en gran parte de agua, por lo que es imprescindible mantener una buena hidratación para nuestra salud en general y la de la piel en particular, que necesita retener agua para mantenerse sana. La recomendación de los expertos es beber al menos un litro y medio de agua al día, aunque debe ser más si se efectúa actividad física, sobre todo al aire libre.

Debemos tener en cuenta que hay grupos de población, como los niños y las personas de la tercera edad, que son más sensibles y que deben protegerse de forma especial.

Una buena protección solar es imprescindible en los niños, ya que aún tienen la piel muy sensible. Y en ambos grupos es fundamental mantener una buena hidratación, por lo que es conveniente tener siempre una botellita de agua a mano (incluso cuando salimos a la calle), y recordar ir bebiendo de vez en cuando.

Orientación profesional

Las recomendaciones que hemos expuesto son de carácter general, pero siempre podemos optar por una visita a un profesional de la piel si necesitamos indicaciones más concretas o personalizadas. El especialista nos valorará y nos ofrecerá el tratamiento más indicado para nuestro tipo de piel.

Asimismo, es fundamental la visita al dermatólogo si detectamos cualquier mancha o lunar extraño. Los profesionales recomiendan no esperar y consultar al médico para poder detectar a tiempo las lesiones cancerosas de la piel.

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