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Primavera, el momento perfecto para depurar el organismo

2/4/2018 19:16 Plantas Medicinales Por: Dietética Central

Es hora de depurar el organismo

La estación del renacimiento y la renovación es la más indicada para desintoxicar el organismo.

Tanto la alimentación, como los agentes tóxicos a los que estamos expuestos, como el propio funcionamiento del organismo, generan residuos que es necesarios eliminar de forma constante, porque si se acumulan pueden resultar dañinos. Como nuestro cuerpo es un instrumento muy bien orquestado, dispone de 5 vías fundamentales que se complementan y a través de las cuales se consigue depurar y expulsar todas las materias sobrantes para mantener el equilibrio orgánico. Son el hígado, los riñones, los intestinos, los pulmones y la piel y cada uno cumple su función específica.

El hígado es uno de los órganos depurativos principales. Su función es expulsar las sustancias que no son metabolizadas por el organismo y que pueden ser perjudiciales, como las sustancias inactivas de algunos medicamentos, las hormonas de algunas carnes, el alcohol, aditivos de los alimentos, residuos químicos de productos como pesticidas, metales pesados de los alimentos…

Si el hígado no funciona de forma correcta o está sobresaturado y no es capaz de eliminar estas sustancias, éstas quedan circulando por el torrente sanguíneo, lo que puede provocar algunos efectos perjudiciales como migrañas y cefaleas, alergias, digestiones pesadas o aumento de peso, entre otros.

Como estos órganos cumplen funciones complementarias, los desechos procesados por el hígado deben eliminarse a través de los intestinos, que deben contar con un buen equilibrio de la flora bacteriana para que el tránsito intestinal se realice de forma correcta y evacuar así los tóxicos. A su vez, los riñones depuran los tóxicos de la sangre y los eliminan a través de la orina.

 

¿Cómo ayudamos a la depuración del organismo?

Para hacer un tratamiento detox natural y programar una intensidad y una duración determinadas, primero debemos valorar nuestro estado de salud, nuestra edad, nuestra alimentación y nuestros hábitos de vida. Antes de empezar con cualquier cura de salud siempre es necesario consultar con un profesional que valore nuestra situación y nos indique las pautas a seguir. Hacer tratamientos sin control o por recomendación de no profesionales puede tener consecuencias perjudiciales, así que es mejor hacerlo bien y con garantías.

En general, las pautas a seguir serán:

 

- Reajustar la alimentación. Eliminar alimentos tóxicos de la dieta, como alcohol, café, azúcares artificiales y grasas saturadas, reducir el consumo de proteína de origen animal
y aumentar el consumo de productos frescos, sobre todo verduras de hoja verde y frutas.

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- Aumentar la hidratación. A la hora de desechar tóxicos, mantener una buena hidratación es fundamental. Abundante agua, zumos y caldos no pueden faltar y las tisanas de plantas medicinales con propiedades detox nos ayudarán a cumplir la función que nos proponemos: cola de caballo, ortiga saúco, alcachofera, boldo, jengibre o cardo mariano.

 

Las plantas medicinales con propiedades depurativas ayudan a desintoxicar el organismo.

- Realizar ejercicio moderado de forma regular. El ejercicio diario, sobre todo al aire libre si no sufrimos de alergias, es una buena forma de activar el organismo y reducir grasas.

 

- Realizar terapias corporales. El drenaje linfático una vez a la semana puede ayudar a que la linfa cumpla de forma correcta su función de retirar los desechos metabólicos.

 

- Descansar correctamente. El sueño reparador es fundamental para que el organismo se recupere de los esfuerzos diarios y pueda funcionar de forma correcta, por lo que debemos intentar dormir las horas recomendadas.

 

- Controlar las situaciones de estrés. Por su parte, el estrés tiene efectos perjudiciales para el organismo y puede provocar alteraciones en su funcionamiento, por lo que los días que realicemos el tratamiento de desintoxicación debemos intentar llevar un ritmo de vida más bajo y más tranquilo, alejado de situaciones estresantes.

 

- Realizar limpieza emocional.Ya que estamos desintoxicando el organismo, mentalmente también es buena idea aprovechar este periodo. Es un buen momento para hacer un análisis personal y de nuestros pensamientos y, si es el caso, eliminar también alguna relación tóxica de nuestro entorno.

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