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¿Qué tipo de dolor de cabeza tienes? Soluciones para combatirlo

27/5/2019 11:18 Divulgación Por: Dietética Central

Dolor de cabeza

Identificar el tipo de dolor de cabeza que se está sufriendo es importante para saber cómo tratarlo.

Todos hemos tenido dolor de cabeza en alguna ocasión. La mayoría de las veces son benignos y simplemente se pasan descansando y con un analgésico. Pero si las cefaleas son recurrentes y cuesta que desaparezcan, o interfieren en nuestro ritmo de vida, siempre es conveniente acudir al doctor para que analice las posibles causas y valore si pueden ser síntomas de otros problemas de salud. Sobre todo si se hacen más intensas, aparecen con más frecuencia o se presentan junto a otros síntomas nuevos. Porque si no se solucionan, pueden empeorar con el tiempo.

Conocer nuestro dolor

Los dolores de cabeza pueden manifestarse de forma muy variada y sólo nosotros sabemos cómo y dónde nos duele. No en vano la Clasificación Internacional de las Cefaleas ha cuantificado casi 200 tipos distintos de dolores de cabeza, muchos de ellos con causas sorprendente o desconocidas.

Si sufrimos a menudo dolor de cabeza, es posible que conozcamos si puede haber algo específico que lo provoque, como la luz intensa, el estrés, malas posturas o cambios hormonales, y qué tipo de tratamiento es el que nos suele funcionar. Pero si los dolores se vuelven crónicos e interfieren a menudo en nuestra rutina diaria (nos tenemos que acostar, no podemos concentrarnos o trabajar, limita nuestras capacidades, nos afecta al humor…) puede que debamos cambiar algunos hábitos y visitar al médico para buscar soluciones, ya que nuestros intentos para tratarlos por nuestra cuenta, sobre todo el abuso de analgésicos, puede empeorar la situación.

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Tipos de dolor de cabeza

De entre todos los tipos de dolores de cabeza, hay algunos habituales en función de cómo y dónde se siente el dolor y de los posibles factores desencadenantes. Te explicamos cómo reconocerlos y los posibles tratamientos.

Hay signos que nos indican que el dolor de cabeza se va a producir.

Migraña

Duele sólo en una mitad de la cara, es pulsátil (como un latido) y puede durar entre 4 y 72 horas. Las causas más habituales o que pueden empeorar el dolor son los cambios hormonales, un mal descanso (como con apnea del sueño) o trastornos del ánimo.

Se puede aliviar descansando en un lugar oscuro y tranquilo y aplicando un paño de agua fría en la frente.

Cefalea tensional

Afecta a los dos lados de la cabeza (se siente como si llevaras una cinta que aprieta o un casco) y suele durar desde unos minutos hasta unos días. Puede aparecer por ruidos fuertes, una luz intensa, fatiga visual, dormir mal, no estar bien hidratado, malas posturas…

Se puede tratar con la ayuda de analgésicos, haciendo estiramientos e intentando relajarse y descansar.

Cefalea de esfuerzo

Se manifiesta de forma pulsátil o punzante, no suele durar más de un par de días y puede confundirse con la migraña. Suele aparecer después un gran esfuerzo físico, como hacer ejercicio intenso, correr, agacharse o tras el coito.

Puede aliviarse con analgésicos, aunque un calentamiento antes del ejercicio puede evitarla.

Cefalea en racimo

Suele presentarse con un dolor intenso alrededor del ojo, que puede ser incapacitante, y venir acompañada de congestión nasal y lagrimeo. Puede estar provocada por la exposición a grandes alturas, fármacos vasodilatadores y el consumo de tabaco y alcohol.

Para aliviarla es necesario la toma de medicamentos específicos para combatir el dolor intenso.

Cefalea hípnica o “despertador”

Es muy característica porque es similar a una migraña, pero aparece normalmente por la noche a la misma hora y con más frecuencia en mayores de 50 años. Se cree que puede estar provocada por cambios en el reloj biológico, como las alteraciones en el ciclo del sueño.

Se puede aliviar con la cafeína: café o analgésicos con cafeína si los receta el médico.

Intentar prevenir

Es importante evitar las situaciones que ya sabemos que nos pueden provocar los dolores de cabeza, procurar descansar bien, beber mucha agua y cuidar la alimentación (hay alimentos que pueden influir en la aparición de las cefaleas). Pero también hay signos que muchas veces nos advierten de que el dolor de cabeza va a empezar a manifestarse, y es importante identificarlos para empezar con el tratamiento antes de que se manifieste de forma intensa:

Pueden ser el dejar de ver por un momento o ver una especie de manchas o líneas, destellos o puntos brillantes. También puede que te empiece a molestar el ruido, la luz intensa o algunos olores. O tener molestias intestinales, náuseas o vómitos sin motivo aparente.

Otros signos menos comunes son los bostezos, que se producen al liberarse dopamina antes de la cefalea, que activa el cerebro. O cambios en el apetito, sueño excesivo, irritabilidad, rigidez en el cuello, cambios en el apetito sexual o problemas de concentración.

Una buena táctica para conocer tu dolor de cabeza es hacer un diario del dolor, donde recogeremos datos como la hora en la que empieza el dolor, la duración, la localización, si hay otros síntomas, las posibles causas y el tratamiento analgésico que hemos utilizado.

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